マインドフルネス速読の費用やサポート体制について調査！レビューや口コミ、効果についても検証！

コロナ禍で自由時間が多く、読書を始めた方も多いのではないでしょうか。でも「読むのが遅い」「買った本を積んだまま…」という方もいると思います。

また、自宅で仕事をしている方は、仕事の書類や会議資料など、ビジネス関連の本や文章を読むことがつらいと思う方もいらっしゃるでしょう。

今回は、ネットで話題になっている「マインドフルネス速読」について、【マインドフルネス速読の費用やサポート体制について調査！レビューや口コミ、効果についても検証！】という内容で書いていきたいと思います。

■マインドフルネス速読の概要

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マインドフルネスという英語に「気遣う」「心配りをする」という意味の「mindful」という形容詞があります。

マインドフルとは、

• 良い・悪いといった過去の経験や先入観に囚われない
• 身体の五感に意識を集中させる
• そのうえで、完全に『今この瞬間の気持ち』に注意を向けている心の状態

という意味があります。

そして、マインドフルネスを身につけることで、

• 集中力
• 記憶力
• 作業処理スピード

これらが向上するとも言われており、仕事でもスポーツでも、自身のポテンシャルを最大限に発揮できるとされています。

よく、トップアスリートが試合中に、「ゾーンに入った」という表現をすることがありますが、その状態もマインドフルネスの状態と表現されます。

非常に集中できている状態で、メンタル的にも安定した状態が続くなら、何をするにしても自身のポテンシャルを引き出しやすくなるのですね。

読書をする場合においても、ただ普通に読むよりも確実に良い効果が得られるので、【マインドフルネスと読書の相性は良い】ということもいえます。

■マインドフルネスの効果は実際どんなもの？　Googleやappleでも研修に使用

マインドフルネスは、マサチューセッツ大学医学校名誉教授のジョン・カバットジン博士が、「マインドフルネス瞑想」を医療分野に取り入れたことで有名になりました。

これは【慢性の痛みとの共存を目的としたプログラムを開発】したことから始まったものです。

マインドフルネスはストレスが軽くなったり、集中力がアップしたり、また自律神経の回復などの効果が実証されています。

ビジネスにおいても非常に重要な要素となりますので、googleやapple、Facebook、マッキンゼー、フォードなどそうそうたる企業が、マインドフルネスを社員研修に導入しています。

またマインドフルネスでは上記の効果に加えて、洞察力や直観力、ビジネスにおける創造力が高まることも期待されています。

思考が整理されクリアになることで、ビジネスにおいて潜在能力が発揮され、成果も加速していきます。

『仕事のストレスでなかなか眠れない』というお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？

マインドフルネスを身に付けることで、よく眠れるようになるのも効果の一つです。

呼吸を整えることで交感神経と副交感神経のバランスが整い、免疫力が高まるだけでなく、ストレスが解放され、よく眠れるのです。

■マインドフルネス速読の開発者である黒石浩子さんは怪しい？信用できる？

黒石浩子さんについては多くのブログで記事にされていますが、こちらの記事がわかりやすいのでご覧ください。

マインドフルネス速読の監修者・黒石浩子さんてどんな人？口コミや実績、評判は？

黒石浩子さんは幼いころから病弱で、IT業界に就職し、SEとして働き始めたものの、身体を酷使したことで難病の視覚障害を患ってしまったそうです。

第一種視覚障碍者となり、読書もうまくできないような辛い日々を過ごしながら、マインドフルネスの考え方と速読に出会うことで、心理カウンセラーや絵本セラピストなど、４０以上の資格を身に付けつけたとのこと。

「ガールズハッピースタイル」というテレビ番組で、マインドフルネス速読が紹介された実績もあり、今後も活躍が期待されている講師の一人です。

■マインドフルネス速読の効果はある？

マインドフルネス速読では、【再現性98.3％】といわれる効果があります。

受講者が「たった一回のトレーニングで読書スピードが2倍」になるという結果を出しており、黒石先生のセミナーはいつも盛況のようですね。

内容に自信があるからこそ「3か月で読書スピード3倍」という「保証」を付けています。

マインドフルネス速読の効果とメリットについて紹介しますと、下記のようになります。

時間の有効活用

情報処理スピードが格段に上がります。これにより、仕事や残業の時間が減り、自分の時間が増えます。

仕事の質が上がる=年収アップ

頭の回転、思考が速くなります。これによりミーティングを効率よく終えることができたり、セールスやプレゼンテーションなど、人前で話す際にもスラスラ話せるようになります。これにより年収アップを狙うことも可能となります。

インプットとアウトプットの質が高まる

専門用語が出てくる本や、新しい概念などをスピーディーに理解できるようになります。これによって情報のインプットの質が高まり量も増えるので、インプットとアウトプットが効率的に進んでいきます。

集中力アップ

「ゾーン」や「フロー」と呼ばれる極限まで集中できる「集中力」を身に付けることができます。

読書へのストレスが軽減する

本の読む速度が向上するため、「あの本を読まなきゃ…めんどくさいなあ…」といった読書に関連するストレスから開放されます。

本以外にも応用可能

速読はパソコンやスマホ、新聞などにも応用できます。新しい情報を知ることができ、常に時代の最先端のニュースを頭に入れておくことができます。

記憶力アップ

記憶力は資格試験の勉強や英語学習などで役立ちます。受験勉強や難関資格試験を超効率的に合格ができるようになるだけでなく、気になる新しい分野に挑戦もできるようになります。

最短3か月、マインドフルネスと速読の組み合わせを学ぶだけで、これだけの効果があるのはすさまじい内容ですね！

■マインドフルネス速読のスキル習得までのカリキュラム

マインドフルネス速読はオンラインの講座です。ネットに繋がったPCまたはスマホ、タブレットがあれば受講できます。

3か月続けるのが基本のカリキュラムとなっており、週に２回、１回６０分のトレーニング時間を確保します。

スタート段階ではヒアリングを受ける

黒石浩子先生本人がグループコンサルティング（ZOOMで60分）で一人ずつ参加目的と目標をヒアリングしてくれます。

トレーニングで注力するポイントなどをアドバイスしながら、オーダーメイド型のカリキュラムを作成します。

その後、会員サイトで講義動画を視聴し、繰り返しトレーニング。疑問に感じるポイントはグループチャットや月に２回のオンラインセミナーで相談し、フィードバックをしてもらいます。

マインドフルネス速読に参加してからのロードマップ

マインドフルネス速読に参加してからの３か月間のロードマップは下記のようになります。

１か月目は、高速での読書を可能にするために、精神面と身体面、両方のトレーニングを行います。

マインドフルネスな心身状態を養いながら、眼を鍛えることによって読書スピードに順応していきます。

読書スピードに慣れる為には、脳の可塑性を利用し、高速で文字を見る視覚能力を身に付けます。

１か月しっかり取り組めば、初月から以下のような効果が実感できます。

• 集中しやすくなる
• 視野が広がる
• 本を最後まで読めるようになる
• 速く読んでも眼が疲れなくなる

２か月目は、記憶の３段階である、「インプット」→「キープ」→「アウトプット」の全てを強化していきます。

高速で大量の情報をインプットし、反復法やイメージトレーニングで記憶を維持しながら、心理学や読書療法を応用して、内容を自由自在に引き出すアウトプットのトレーニングを行います。

１か月で身に付いたスピードを活かし、二度三度読むことで記憶力アップに繋がるので、以下のような効果が実感できます。

• 暗記が楽になる
• 授業やビジネスの成績が上がる
• 記憶力が上がる
• 創造力が高まり、良いアイディアが生まれる

３か月目は２か月間のトレーニングで脳機能は格段にアップしています。ここから脳の汎化作用を活かして、高速で読んでも熟読ているのと同じ理解力を養っていきます。

つまり、３倍の読書スピードで読んでいるのに、しっかり理解・記憶できる状態ということ！

読書スピード以外の変化として以下のような効果が実感できます。

• 自分に自信がわいてくる
• 気持ちにゆとりが出る
• 体調が良くなる
• 苦手な本も積極的に読める

無料でLINEに登録して、全４回の講義動画を観る

このマインドフルネス速読に参加するには、まず無料でLINEに登録して、全４回の講義動画を閲覧することから始めます。

ここでマインドフルネス速読について理解し、その価値に賛同できた段階でその後のコースに進むかどうかを判断します。

■マインドフルネス速読のまとめ

今回は「マインドフルネス速読の費用やサポート体制について調査！レビューや口コミ、効果についても検証！」ということで情報をまとめて紹介してみました。マインドフルネス速読は『本を読むのが遅い』『読書がとにかく嫌い！』という読書に関する悩みを解消し、さらに記憶力や集中力のアップなど、様々な効果があることがわかりました。

また、マインドフルネス速読の価値は、ただ本を速く読めるというだけのものではなく、ビジネスにも役立つ能力アップなどのメリットだと思います。全4回の講義動画を見るだけでもこれまでの読書のやり方の間違いについてや、新しい気づきを得られると思います。